Бесплатный марафон
ФИТНЕСГОНКА
День 3
Твой план на сегодня
1. Посмотри видео
2. Выполни тренировку
3.Тема дня: ВОДА
Привет, дорогая! Помнишь слова, которые ты сказала себе утром: «Любить и заботиться о своем теле»?

Поэтому давай с сегодняшнего дня начнем это делать, и самый простой способ — это начать пить достаточно воды!

От этого зависит не только правильное и успешное похудение, но и качество твоей жизни!

Представь, что наш организм — это дом, в котором очень много комнат! И вот, на протяжении всей твоей жизни, у вас хватает воды только на то, чтобы помыть одну комнату, и каждый раз ты моешь только одну и ту же, а все остальные зарастают грязью! Запомните: чистая вода — это как душ для вашего организма!




Давай разберемся, какую роль играет вода

1.Вода — главный растворитель. Растворяет и переносит витамины, микроэлементы и минералы от клетки к клетке. Если её мало — мы плохо выглядим!

2. Терморегуляторная — летом мы потеем потому что пот охлаждает наше тело, и мы не умрем от перегрева!

3. Своеобразный фильтр — растворяет токсины, шлаки и другие вредные излишки чтобы вывести их из организма через мочу и пот. Если плохо пьёте — вся грязь остаётся внутри вас, вы отравляете ваш организм!

Хорошо, ты осознала, как важно пить воду, тогда давай разберемся сколько необходимо пить?

Рекомендуемая суточная норма — 30 мл на 1 кг веса. То есть, девушка весом 60 кг должна пить 1800 мл! Но! Если ты много потеешь на тренировке или жаре, тогда потребность в воде возрастает, и равна примерно 50 мл на 1 кг веса!

Также, ориентируйся на свои желания, если ты уже захотела пить, значит ты уже обезвожена!

Очень важно! Если вы пьете достаточно, то вы регулярно ходите в туалет (каждые 2−3 часа) и цвет вашей мочи — светлый!
4. ЗАДАНИЕ — Пьем воду

Задание на сегодня:
Посчитать свою норму воды!

Если ты не знаешь, как это сделать, читай нашу статью (выше), и выполняй задание!

Пиши в комментариях свою норму воды и начинай ее пить!

Ты умница, у тебя все получится!
5. Посмотри нашу трансляцию
«Раскрываем все секреты избавления от проблемных зон».
Ждем тебя сегодня в 12.00 или в 20:00 по Москве в вебинарной комнате.

Время участия выбирай в личном сообщении ВКонтакте.

Не опаздывай! Тебя ждет розыгрыш подарков!

 — Расскажем, почему вес откладывается не равномерно
— Ты узнаешь, на что реально запускает локальное жиросжигание
— Объясним, почему многие люди никак не могут избавиться от проблемных зон
— Почему диета не помогает избавиться от проблемных зон? И какие методы действительно помогают убрать живот, «ушки» и объемные руки

Ты поймешь, с чего начать, и как худеть так, чтобы дойти до своей цели!
И самое главное!
Каждая участница вебинара получит часовую запись вебинара "Самые эффективные способы жиросжигания" и меню похудения на 5 дней в подарок!
Понравилось?
Прими участие в большом марафоне за 490р.!
Пять недель
Онлайн-курс ФитнесГонки
«Стройнеем вместе»
За 5 недель ты познакомишься с нашей системой похудения и получишь отличные результаты!

✅ Cупер-простое меню-конструктор и более 350 рецептов. Подходит для мам на ГВ.

✅ 30 эффективных 40-минутных тренировок для проблемных зон! Подходят для всех уровней подготовки.

✅ Онлайн-вебинары

✅ Минус 3−6 кг на весах
Записаться на первую неделю
Задай вопрос или оставь комментарий!
Девушки, не стесняемся задаем любые вопросы и отчитываемся о задании:
comments powered by HyperComments
Made on
Tilda