Бесплатный марафон
ФИТНЕСГОНКА
День 3
Твой план на сегодня
Понравилась программа?

Продолжи в 5 недельном марафоне!
Если ты 100% приняла решение стройнеть и тебе понравился наш подход, то переходи по ссылке и присоединяйся к марафону прямо сейчас
1. Собери свое меню на день
Нажми на фото, чтобы посмотреть рецепты
2. Выполни тренировку
3. Тема дня: Как сделать талию тонкой?
4. Задание дня
Задание на сегодня:

Сегодня мы предлагаем тебе, добавить в свою жизнь новые привычки:

1. Утром натощак выпивать 2 стакана воды
Польза: Стакан воды, если его выпить утром, промывает кишечник. Помогает быстрому выводу шлаков и различных токсинов из организма. Так же способствует профилактике запоров и гарантирует легкое облегчение с утра. Способствует хорошему усвоению и всасыванию полезных веществ, которые попадают в организм с едой.

2. Контрастный душ ног
Польза: Душ с контрастными температурами придаёт бодрость, укрепляет иммунитет, расслабляет и улучшает кровообращение за счет чередования теплой и холодной воды. А также укрепит стенки вен и улучшить их пропускную способность.

Как:
— Включите не очень горячую воду.
— Несколько секунд стойте под таким душем.
— Сделайте воду холодной.
— Несколько секунд стойте под холодным душем.
— Повторите такую процедуру несколько раз.

3. 10 минут ТИШИНЫ и безмолвия
Польза:
✔️Тишина снимает стресс и нервное напряжение.
✔️Тишина восстанавливает внимание
✔️Тишина — это способ найти вдохновение
✔️Тишина восстанавливает клетки мозга.
В 2013 году проводилось исследование, в результате которого ученые обнаружили, что 2 часа тишины каждый день приводят к образованию новых клеток в гиппокампе, области мозга, связанной с обучением, памятью и эмоциями.

Вот такие 3 простые привычки, мы предлагаем вам начать выполнять! И пусть они станут вашей потребностью! Здоровья и счастья вам!


5. Посмотри нашу трансляцию

«Как избавиться от живота и ушек на бедрах»

Ждем тебя на эфире сегодня.

Ссылка на эфир придет в смс или в личном сообщении в ВКонтакте или Telegram

Не опаздывай! Тебя ждет розыгрыш подарков!

НИКАКОЙ «ВОДЫ»! Только ценная информация!

Поговорим о

✔расскажем о мифах и секретах локального похудения
✔NEW!!! поделимся самой передовой информацией с конференции по снижению веса
✔расскажем о нашей авторской системе локального снижения веса

Не забудь приготовить ручку и блокнот!

Ты поймешь, как избавиться от проблемных зон!
ВНИМАНИЕ! На этом вебинаре ты узнаешь первый цифровой КОД 3. Собери все 3 кода и получи от нас ГАРАНТИРОВАННЫЙ подарок за все эфиры.

6. КОНКУРС!
Всем, кто пройдет сегодня 10 000 шагов или чуть меньше, предлагаем поучаствовать в конкурсе ШАГОХОДЫ и выиграть участие в нашем марафоне 5 недельном марафоне «СТРОЙНЕЕМ ВМЕСТЕ»
It is necessary to choose a visual aid that is appropriate for the material and audience.
Условия простые:

1. Подписаться на наши инстаграмы:
@nagornova_diet
@natali_fit_gonka

2. Написать под последним постом в любом из этих инстаграмов в комментариях, сколько шагов вы прошли.

Розыгрыш пройдет в каждом из наших 2-х аккаунтов. Подпишитесь и оставьте комментарий у обоих спикеров, чтобы увеличить шансы на победу!

Розыгрыш проведем в пятницу в 19.00 в прямом эфире инстаграм! Трансляция будет в аккаунтах @nagornova_diet и @natali_fit_gonka
8. Оставь комментарий или вопрос
Девушки, не стесняемся, задаем любые вопросы и отчитываемся о задании:
comments powered by HyperComments
Made on
Tilda